Unul dintre cele mai faine lucruri pe care le-am învățat la cursul de life coaching vizează setarea mentală. Diferența dintre a reuși și a nu reuși sau dintre stress și reziliență depinde mai puțin de factori externi, ce nu sunt în controlul tău, și mai mult de percepția ta asupra lucrurilor. 

Dr. Wayne Dyer, autor și speaker în domeniul dezvoltării personale și spirituale, spunea așa: „Dacă vei crede că o să reușești, vei vedea oportunitățile. Dacă nu vei crede, vei vedea obstacolele”.

Conform unui studiu efectuat de Național Science Foundation, o persoana are aproximativ 12000-60000 de gânduri pe zi, dintre care 80% sunt negative, iar 95% se repetă din ziua precedentă. Cu alte cuvinte, în 80% dintre provocări te dai bătut înainte de a începe, pentru că vezi doar obstacolele, iar mintea ta fredoneză aceeași melodie în fiecare zi. Și asta deoarece creierului îi place familiaritatea, îi place să știe exact ce urmează și care sunt riscurile, ca o formă de protecție și siguranță. 

Oamenii se concentrează adesea asupra gândurilor și circumstanțelor descurajante datorită instinctului de conservare. Devin adesea conștienți de ceea ce percep a fi problema, de ceea ce preferă să fi fost diferit sau nu funcționează pentru ei. Sunt adesea blocați în experiențe trecute pe care le retrăiesc iar și iar în mintea și în comportamentul lor și nimic nu se schimbă, de fapt.

Vestea bună este că oricine își poate antrena mintea să gândească diferit, mulțumită neuroplasticității, adică proprietății creierului de a forma noi conexiuni, noi căi neuronale. Odată conștientizate și izolate tiparele negative de gândire (de tipul nu pot, nu am suficientă voință) și comportament (consum de alcool, fumat, mâncat pe fond de stres, etc.), obiceiurile, credințele învechite și limitative, acestea pot fi rescrise într-o manieră pozitivă, care să conducă la succes. 

„Train your mind and the body will follow” (Antrenează-ți mintea și corpul o va urma) este unul dintre citatele mele preferate și sugestiv pentru a reuși să faci ceea ce îți propui. Metodele și instrumente de coaching din cadrul programelor pe care le-am dezvoltat la Smart Science Holistic Health te vor ajuta să confrunți și să depășesti barierele mentale și fizice pentru a-ți îndeplini obiectivele.

Dr. Viorica Ivan este coach de sănătate & nutriție certificat, om de știință și promotor al sănătății prin stil de viață. Doctoratul în domeniul biologiei celulare, obținut la Universitatea din Utrecht, Regatul Țărilor de Jos, i-a permis o înțelegere aprofundată a rolului nutriției asupra proceselor biochimice și moleculare complexe ce au loc la nivel celular și cum influențează nutriția starea de sănătate.

Din dorința de a facilita accesul cât mai multor oameni la informația științifică actuală privind importanța nutriției și a unui stil de viață echilibrat pentru sănătate, a fondat  Smart Science Holistic Health, o platformă de business și educație pentru sănătate. În activitatea de coaching, Dr. Ivan integrează cercetările de ultimă oră din domeniul nutriției, axate pe microbiomul intestinal, cu strategii de creștere a rezilienței la stres și instrumente de schimbare a obiceiurilor pentru un stil de viață sănătos și sustenabil.