Ce este un coach de sănătate și nutriție și de ce să lucrezi cu mine?

Un coach de sănătate și nutriție este un mentor sau un ghid ce-și sprijină clienții să atingă acea stare de bine pe care și-o doresc. Fie că obiectivul lor este să piardă în greutate, să-și îmbunătățească digestia, să reducă stresul sau să aibă mai multă energie, un coach de sănătate își ajută clienții să înlocuiască obiceiurile vechi cu unele sănătoase și să producă astfel schimbări de durată în stilul lor de viață.

Abordarea în cadrul programelor mele de coaching este una holistică – pe lângă nutriție, lucrez cu persoana ca un întreg, adresând toate fațetele stării de bine: mintală, fizică, emoțională și spirituală. Astfel, schimbarea se produce de la interior către exterior. Conținutul programelor mele de coaching este diferit și adaptat nevoilor fiecărei persoane în parte. Acest fapt, combinat cu o cercetare extensivă în domeniul nutriției funcționale, microbiomului intestinal, biologiei stresului și neuroștiinței, face ca abordarea mea să fie unică.

În cadrul relației de coaching, te voi ajuta:

✅să identifici și să schimbi obiceiurile, convingerile învechite și limitative, tiparele negative de gândire (de tipul nu pot, nu am suficientă voință) și comportament (consum de alcool, fumat, mâncat pe fond de stres, etc.);

✅să găsești echilibrul între nevoile, dorințele, filosofia personală sau scopul tău în viață (dacă au o semnificație importantă pentru tine) și ceea ce gândești, spui și faci în viața de zi cu zi;

✅să identifici propriile valori, cu care să-ți aliniezi apoi deciziile și acțiunile pentru a-ți îmbunătăți nutriția, sănătatea și pentru a atinge o stare de bine;

✅să deprinzi strategii și tehnici de gestionare eficientă a stresului și de creștere a rezilienței la stres;

✅să înveți cum să îți hrănești corpul și mintea prin nutriție, mișcare, noi tipare de gândire și exprimare emoțională.

Conform cercetărilor în neuroștiință cognitivă, suntem conștienți de numai 5% din activitatea noastră cognitivă, astfel că cele mai multe dintre deciziile, acțiunile, emoțiile și comportamentul nostru depind în procent de 95% de activitatea creierului care se desfășoară fără ca noi să fim conștienți. Aproximativ 40% din activitatea noastră zilnică o facem pe pilot automat. Ceea ce gândim, spunem și facem zilnic devine obișnuință, fără ca noi să ne dăm măcar seama. De aceea, pentru a schimba obiceiurile vechi, trebuie mai întâi să le conștientizăm. Formarea unui obicei nou durează între 18 și 254 zile, conform unui studiu publicat în European Journal of Social Psychology. Așadar schimbarea începe în minte, iar cheia succesului este Repetiția! 

Stă în puterea ta să schimbi obiceiurile care te țin pe loc, gândurile negative, cum te simți în corpul tău și să îți revitalizezi sănătatea!

Ședințele de coaching se desfășoară online, iar durata unei ședințe este de o oră.

Dacă dorești mai multe informații despre programele de coaching, rezervă acum o consultație telefonică gratuită de 30 de minute prin:

✔e-mail: viorica@smartscience.ro

✔formularul de contact

❌La ce să nu te aștepți în cadrul programelor de coaching: consiliere, terapie, diagnostic, tratament, recomandări de analize sau planuri alimentare.