Coaching
Ce este un coach de sănătate și nutriție și de ce să lucrezi cu mine?
Un coach de sănătate și nutriție este un mentor sau un ghid ce-și sprijină clienții să atingă acea stare de bine pe care și-o doresc. Fie că obiectivul lor este să piardă în greutate, să-și îmbunătățească digestia, să reducă stresul sau să aibă mai multă energie, un coach de sănătate își ajută clienții să producă schimbări de durată în stilul lor de viață.
Abordarea în cadrul programelor mele de coaching este una holistică – pe lângă nutriție, lucrez cu persoana ca un întreg, adresând toate fațetele stării de bine: mintală, fizică, emoțională și spirituală. Astfel, schimbarea se produce de la interior către exterior. Conținutul programelor mele de coaching este diferit și adaptat nevoilor fiecărei persoane în parte. Acest fapt, combinat cu o cercetare extensivă în domeniul nutriției funcționale, microbiomului intestinal, biologiei stresului și neuroștiinței, face ca abordarea mea să fie unică.
Ce lucrăm în coaching:
✅ definim problema sau provocarea cu care te confrunți;
✅ clarificăm propriile tale nevoi și creionăm obiectivul tău de nutriție/stil de viață, pentru a ști încotro ne îndreptăm;
✅ scoatem la suprafață – ca să poți schimba – obiceiurile, convingerile (ex. am probleme cu greutatea dintotdeauna), tiparele negative de gândire (nu pot, nu am suficientă voință, eșuez de fiecare dată) și comportament (mâncat pe fond de stres sau emoțional) care în prezent te țin pe loc (pentru că, nu-i așa, nu poți schimba ceea ce nu vezi);
✅ stabilim un plan de acțiuni concrete pentru schimbare, adaptat nevoilor tale;
✅ te ajut să-ți definești propriul sistem de valori și ce anume te motivează, cu care să-ți aliniezi apoi deciziile și acțiunile pentru a-ți îndeplini obiectivul;
✅ introducem instrumente pentru gestionarea stresului mental, fizic și emoțional și creșterea rezilienței la stres;
✅ înveți cum să îți hrănești corpul și mintea prin nutriție, mișcare, gestionarea stresului, noi tipare de gândire și exprimare emoțională;
✅ beneficiezi de informații științifice la zi din domeniul nutriției și stilului de viață și, extrem de important, ai sprijinul și susținerea mea pentru a reuși în procesul tău de schimbare.
Conform cercetărilor în neuroștiință cognitivă, suntem conștienți de numai 5% din activitatea noastră cognitivă, astfel că cele mai multe dintre deciziile, acțiunile, emoțiile și comportamentul nostru depind în procent de 95% de activitatea creierului care se desfășoară fără ca noi să fim conștienți. Aproximativ 40% din activitatea noastră zilnică o facem pe pilot automat. Ceea ce gândim, spunem și facem zilnic devine obișnuință, fără ca noi să ne dăm măcar seama. De aceea, pentru a schimba obiceiurile vechi, trebuie mai întâi să le conștientizăm. Formarea unui obicei nou durează între 18 și 254 zile, conform unui studiu publicat în European Journal of Social Psychology. Așadar schimbarea începe în minte, iar cheia succesului este Repetiția!
Stă în puterea ta să schimbi obiceiurile care te țin pe loc, gândurile negative, cum te simți în corpul tău și să îți revitalizezi sănătatea!
Ședințele de coaching se desfășoară online, iar durata unei ședințe este de o oră.
Dacă dorești mai multe informații despre programele de coaching, rezervă acum o discuție telefonică gratuită de 30 de minute prin:
✔e-mail: viorica@smartscience.ro
✔formularul de contact
❌La ce să nu te aștepți în cadrul programelor de coaching: consiliere, terapie, diagnostic, tratament, recomandări de analize sau planuri alimentare.