Detalii despre conținutul webinarului și înscriere aici https://smartscience.ro/de-ce-dietele-nu-te-ajuta-pe-termen-lung/

Bună,

Sunt Dr. Viorica Ivan, Coach de Sănătate și Nutriție certificat, doctor în biologie celulară (PhD) al Universității din Utrecht, Regatul Țărilor de Jos, și fondatoarea Smart Science Holistic Health. Ca promotor al sănătății prin stil de viață, vin în sprijinul tău cu un concept original SMART, ce îți va oferi informații și instrumente practice pentru ca tu să faci alegerile alimentare potrivite pentru tine și familia ta și, totodată, să faci din alimentația sănătoasă noul tău stil de viață.

Detalii despre program și înscriere https://smartscience.ro/nutritionist-la-tine-acasa-cu-conceptul-smart/

Promotor al sănătății prin stil de viață

Prezentarea „Influence of lifestyle on the gut microbiome: Implications for human health” susținută la congresul național cu participare internațională al Societății Române de Medicina Stilului de Viață, Septembrie 2023.

Întregul proiect de sănătate și nutriție holistică reprezintă îmbinarea preocupărilor mele pentru o viață sănătoasă și a pasiunii pentru știință. Totul a început cu cercetări personale în domeniul nutriției, încercând să înțeleg cauza unei probleme medicale cu care mă confruntam de mai mulți ani: sindromul de intestin/colon iritabil. Consideram dieta mea ca fiind una sănătoasă dar, spre surprinderea mea, am descoperit ca tocmai ceea ce mâncam îmi cauza nu doar disconfort la nivel abdominal, dar și o stare de oboseală aproape permanentă, lipsă de energie și senzația că aș fi avut o “ceață pe creier”.  Toate aceste manifestări se corelau cu un dezechilibru al microbiomului intestinal. Așa am aflat  că microbiomul intestinal joacă un rol esențial în digestie, metabolism, funcția cognitivă și starea de dispoziție, imunitate, echilibru hormonal și chiar expresia genelor și că face parte din axa de comunicare dintre intestine si creier (de unde și explicația pentru senzația de “ceață pe creier”, pe care o puneam pe seama stresului, aflat și el la cote maxime).

Pot spune, așadar, că acest proiect reprezintă o etapă importantă din jurnalul meu personal de vindecare, la baza căruia stau schimbări esențiale de nutriție și stil de viață, tehnici de gestionare a stresului și mindfulness. Pe parcursul cercetărilor personale privind rolul microbiomului intestinal în nutriție și sănătate, s-a născut dorința de a ajuta persoanele aflate în situații similare să revină la starea lor de bine. Astfel, am urmat cursurile de Coaching Holistic în Sănătate și Nutriție ale Institutului MindBodyFood din Queensland, Australia, care s-au armonizat perfect cu educația mea în biochimie și doctoratul în biologie celulară. 

Îmi doresc acum să folosesc experiența și tot ce am învățat în scopul educării și încurajării femeilor de a avea mai multă grijă de ele însele, pentru a putea avea grijă și de cei dragi. La Smart Science Holistic Health am conceput programe care să vină în sprijinul femeilor ocupate, ce trăiesc într-o stare cronică de oboseală și stres, sau care vor să-și schimbe obiceiurile alimentare și stilul de viață, să facă alegeri sănătoase pentru corpul și mintea lor.

Dacă găsești inspirație în povestea mea sau în articolele de pe blog și vrei să gestionezi mai bine stările de stres, să te eliberezi de problemele digestive asociate stresului, să-ți schimbi obiceiurile alimentare și stilul de viață, îmbunătățindu-ți astfel starea de sănătate, te invit să stăm de vorbă. Sunt aici ca să te ajut!

Cu drag, Viorica

Calificările mele:

🎓Doctor (PhD) în Biologie Celulară – Universitatea din Utrecht, Regatul Țărilor de Jos (Olanda)

🎓Holistic Health & Nutrition Coach – Institutul MindBodyFood, Queensland, Australia 

🎓Holistic Life Coach – Institutul MindBodyFood, Queensland, Australia 

🎓Healthy Weight and Eating Intuitively – Institutul MindBodyFood, Queensland, Australia 

🎓Functional Nutrition for a Healthy Brain and Body – Institutul MindBodyFood, Queensland, Australia

Ce spun persoanele care au lucrat cu mine

I was very surprised to learn that there are so many things about nutrition I was not aware of, such as good and bad calories or that we need to take care of our microbiome. It shows that this field is such a hot topic, continually developing and we need to be informed if we want to make healthy food choices. The webinar was what it says on the tin: a smart overview of healthy nutrition based on well documented scientific facts. It was concise, very well presented at a good pace and easy to follow.

I am looking forward to attending the next sessions.

Mariela, Birmingham, UK

”Masterclass-ul “Nutriționist la tine acasă” e despre cum mici schimbări conștiente în stilul de viață pot avea efecte durabile. Fără diete restrictive, ci prin alegeri sănătoase care îți vor aduce un somn mai bun și o stare generală de bine, iar silueta dorită va fi un rezultat natural. Abordarea e super relaxată dar foarte documentată, iar Viorica oferă tipsuri grozave despre cum să integrezi aceste schimbări în programul tău, fără frustrări. Sunt recunoscătoare pentru această experiență și pentru tot ce am învățat atât din masterclass, cât și din schimburile de idei cu ceilalți participanți.”

Ioana, București

“Îți mulțumesc frumos pt masterclass! Mi se pare extraordinar de util și mă bucur că am întâlnit oameni preocupați de sănătatea și alimentația lor.

A fost foarte clară prezentarea, pus accentul pe aspectele importante, de bază, mi-au plăcut mult și explicațiile tale și deschiderea spre din toate, fără restricții, farfuriile prezentate.

Să știi că am fost la ceva cumpărături și deja m-am surprins mai atentă cu alegerile“.

Atena, București

“Nutriționist la tine acasă” nu este despre diete draconice sau despre înfometare; este despre un stil de viață sănătos, despre longevitate și stare de bine. Dacă te iubești pe tine și îți dorești să fii prietenul corpului și al minții tale, atunci stai de vorbă cu Viorica despre cum și ce să mănânci.

Acest curs m-a ajutat să privesc mâncatul ca pe o resursă extraordinară de a avea un corp și o minte sănătoasă“.

Bogdan, București

“Viorica is a professional coach that makes a quick connection, knows how to detect problems, knows how to ask the right questions and above all has a lot of knowledge about health and nutrition. By working with her, I gained awareness about my lifestyle and eating habits; I learned more about the gut – very interesting material and Viorica seems to be an expert on this topic! I have gotten many ideas about how to change my eating habits; I made the link between feelings and eating.
She has convinced me on how important nutrition is for our health, which has been a big motivation for me. If I ever need more help on health/nutrition, I would definitely reach out to Viorica”
Nadine, Berlin

“Viorica a fost foarte organizată și atentă la nevoile mele. Exercițiile propuse și discuțiile purtate au fost foarte bine alese pentru nevoile mele, am simțit o ghidare blandă și fermă, cu atenție pentru pași concreți în activitatea mea. Întrebările au fost de impact și au generat mai multe momente de insight. Lucrând cu Viorica, am stabilit un program de activitate, am devenit mai activă și am revalorizat rolul activității fizice pentru sănătatea mea. Încă mai am în minte insight-uri și frânturi din discuții care mă motivează și mobilizează pentru planul meu.
Ramân curioasă în privința programelor pe care urmează să le dezvolte și îmi doresc să particip din când în când la sesiuni de lucru, în grup sau singură pentru a menține această concentrare pe îngrijirea corpului meu pentru sănătate.”
Atena, București

“I have had two sessions with Viorica, both have been very beneficial to me. Her communication was particularly good, she sent me very detailed follow up emails which I found helpful. Viorica made me feel very comfortable from the beginning, I felt safe to share certain things with her knowing she was listening. I felt listened to and cared for throughout. This may or may not be helpful but I didn’t feel affected by the language barrier in any way. Viorica’s English is fantastic which is obviously a real credit to her and will allow her to reach many English speaking clients as well as her Romanian clients.”
Lizzi, UK