Acest program, care reprezintă totodată și programul meu semnătură, a fost conceput să vină în sprijinul femeilor ocupate, care trăiesc într-o stare cronică de stres și oboseală și care au ajuns să se simtă copleșite de rutina zilnică. Stresul, combinat cu alegeri deficitare de nutriție și stil de viață, produce un adevărat haos. Corpul gestionează starea de stres ca pe o urgență, punând funcții neesențiale pentru supraviețuire, precum imunitatea, digestia și reproducerea, pe locul doi. Când reacția organismului de răspuns la stres este mai tot timpul pe modul “deschis”, nu mai este decât un pas până la apariția stării de epuizare, a problemelor digestive, a bolilor autoimune, a anxietății și depresiei și lista poate continua. 

Rezonez cu femeile ce trec printr-o asemenea situație pentru că, până nu demult, exact așa mă simțeam și eu, pe un fond de probleme de sănătate care se tot acumulau. Experiența mi-a dovedit însă că nu trebuie să învăț să trăiesc așa, ci că există o cale mai bună: calea către schimbare, regenerare, noi începuturi, grija față de propria persoană, dezvoltare personală, creștere, împlinire.

Pot spune că acest program a constituit o etapă importantă din jurnalul meu personal de vindecare, la baza căruia stau schimbări esențiale de nutriție și stil de viață, tehnici de gestionare a stresului și mindfulness (o formă de meditație). Îmi doresc acum să folosesc această experiență personală și tot ce am învățat în scopul educării și încurajării femeilor de a gestiona stările de stres, de a face alegeri sănătoase de nutriție și stil de viață pentru corpul și mintea lor și de a face o prioritate din grija față de propria persoană.

Acest program este potrivit pentru tine dacă bifezi majoritatea situațiilor de mai jos:

✅ Trăiești într-o stare de stres aproape permanentă;

✅ Te simși copleșită de munca și activitățile tale zilnice;

✅ Ai o stare accentuată de oboseală;

✅ Nu ai un somn odihnitor, îți este greu să adormi sau te trezești în timpul nopții; 

✅ Îți este greu să te concentrezi și parcă ai o “ceață pe creier”;

✅ Te simți lipsită de energie;

✅ Ai o dispoziție proastă;

✅ Depinzi de cafea și ceva dulce ca să poți funcționa pană la finalul zilei;

✅ Mâncarea este o sursă de confort atunci când ești stresată sau ai o dispoziție proastă;

✅ Te confrunți cu disconfort abdominal, gaze, balonare, în special după ce consumi anumite alimente sau ai fost diagnosticată cu sindrom de intestin/colon iritabil.

In cadrul programului te voi ajuta să:

✅ Conștientizezi cum reactionezi în stările de stres și ce lucruri negative îți spui;

✅ Îți schimbi atitudinea/mindsetul și să te concentrezi pe soluții, nu pe probleme;

✅ Obții claritate și să prioritizezi ceea ce este cu adevărat important;

✅  Îți stabilești obiective realiste;

✅ Devii mai îngăduitoare cu tine însăți și să te iubești mai mult; 

✅ Îți îmbunătățești relația cu corpul tău;

✅ Gestionezi stările de stres în loc să reacționezi automat;

✅ Deprinzi tehnici de respirație, mindfulness și relaxare pe care să le aplici în orice context, chiar și la birou;

✅ Deprinzi strategii de nutriție și stil de viață care să susțină sănătatea sistemului digestiv; 

✅ Faci alegeri de nutriție care îți vor hrăni corpul și creierul; 

✅ Îți îmbunătățești digestia;

✅ Înveți să “decodifici” etichetele produselor alimentare, astfel încât să reduci sau chiar să elimini zahărul, alimentele cu conținut mare de calorii și sărace în nutrienți, precum și alimentele cu potențiatori de arome, coloranți artificiali, conservanți sau orice alți aditivi;

✅ Îți îmbunătățești nivelul de fitness;

✅ Pui bazele unor obiceiuri noi, sănătoase și de durată, prin acțiuni concrete pe care să le introduci de la o săptamână la alta. 

Dacă dorești mai multe informații despre acest program, inclusiv cum să îl achiziționezi, rezervă acum o discuție telefonică gratuită de 30 de minute prin:

✔e-mail: viorica@smartscience.ro

✔formularul de contact