📌Mai mult decât un ghid de nutriție; un program de coaching prin intermediul căruia tu să adopți alimentația sănătoasă ca parte din noul tău stil de viață.

Scopul programului

Nutriția a devenit un domeniu extrem de popular și atrăgător în ultima vreme, tot mai multă lume dorind să mănânce sănătos. Însă, pe cât este de popular, pe atât este de confuz, diverse surse având viziuni diferite cu privire la cea mai sănătoasă dietă sau cel mai sănătos mod de a mânca. 

Și chiar dacă ai cunoștințele necesare și dorința de a mânca sănătos, punerea intențiilor în practică poate fi o provocare, cel puțin la început. 

Și chiar dacă ai reușit să pui în aplicare un plan de nutriție care ți-a adus rezultatele dorite, este extrem de important să știi cum să menții acele rezultate pe termen lung.

Sunt Dr. Viorica Ivan (PhD), Coach de Sănătate și Nutriție certificat, doctor în biologie celulară al Universității din Utrecht, Olanda, și fondatoarea Smart Science Holistic Health. Ca promotoare a sănătății prin stil de viață, vin în sprijinul tău cu acest concept original SMART, ce îți va oferi informații și instrumente practice pentru ca tu să faci alegerile alimentare potrivite pentru tine și familia ta și, totodată, să faci din alimentația sănătoasă noul tău stil de viață.

Conceptul SMART se bazează pe:

S =  Știință

M = Mindfulness 

A = Alegeri alimentare conștiente

R = Recunoașterea semnalelor corpului 

T = Transformarea relației cu mâncarea

În ce constă unicitatea acestui program?

Vei primi cele mai noi informații din domeniul științei nutriției concentrate într-o imagine clară și simplă a ceea ce înseamnă alimentația sănătoasă și vei învăța cum să le transpui în acțiuni practice. Te voi ajuta să îți analizezi dieta, să conștientizezi obiceiurile tale alimentare, să-ți stabilești obiectivele privind nutriția și să creionezi un plan săptămânal pentru a le transforma în realitate. Vei primi idei și sfaturi practice pentru a pregăti meniuri sănătoase și pline de savoare.

Modulul 1 – Nutriție pentru sănătatea corpului și a minții, vitalitate, longevitate și controlul greutății corporale

• Nutriția – pilon de bază în medicina stilului de viață; 
• De ce să faci din alimentația sănătoasă o prioritate pentru tine și familia ta?
• Ce înseamnă, de fapt, alimentația sănătoasă?
• Ce mănâncă cele mai longevive populații? 
• Cum arată farfuria alimentației sănătoase? 
• Nutriția, la interfața dintre știință și sănătate: microbiomul intestinal – cheia pentru o digestie optimă, controlul greutății corporale și starea de bine fizică și mintală.

Modulul 2 – Alimentația sănătoasă, de la teorie la practică 

• Cele mai comune obstacole și provocări legate de alimentația sănătoasă;
• Care sunt provocările tale legate de alimentația sănătoasă?
• Conștientizarea obiceiurilor alimentare curente: jurnalul alimentar;
• Cum construiești noi obiceiuri? 
• Strategii pentru succes. 

Modulul 3 – Planul tău de nutriție și lista de cumpărături 

• Cum creionezi planul de nutriție și de ce este acest lucru important?
• Secretele unei săptămâni culinare de succes: când și cum te organizezi?
• Lista de cumpărături;
• Cum „decodifici” etichetele produselor?

Modulul 4 – Transformă relația cu mâncarea 

• Cum ajungi și te menții la o greutate optimă fără dietă? 
• Cât de mare trebuie să fie o porție?
• Caloriile – le numeri sau nu?
• Gustările dintre mese, pro sau contra? Ce trebuie să știi despre ciocolata de la ora 3PM?
• Cum distingi foamea de pofte (cravings)? 
• Final de program: ce vei face de acum încolo? 
• Capitol bonus – Sănătatea holistică

Cui se adresează?

Acest program se adresează persoanelor care vor să adopte un stil de viață sănătos, dar:

• Au mai încercat diverse diete și de fiecare dată s-au reîntors la vechile obiceiuri alimentare 
• Nu au o imagine clară a ceea ce înseamnă o alimentație sănătoasă 
• Le este greu să facă alegerile corecte din multitudinea de informații, diete și trenduri din domeniul nutriției
• Au un program foarte încărcat, iar gătitul acasă pare un job în plus.

De ce să urmezi acest program?

Studiile arată că alegerile alimentare influențează profund starea de sănătate și longevitatea. O alimentație sănătoasă poate reduce riscul de apariție a unor boli cronice grave, precum bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite forme de cancer. Alegerile alimentare potrivite susțin, de asemenea, dezvoltarea bacteriilor benefice din tractul digestiv, care ajută la prevenirea a numeroase probleme intestinale (ca de pildă sindromul de intestin iritabil) și, se pare, influențează inclusiv greutatea corporală și starea de dispoziție.

Când și cum se desfășoară programul?

Programul se desfășoară online în perioada 18 septembrie – 9 octombrie și constă din 4 webinarii live ce vor avea loc în fiecare miercuri, de la ora 19.00. Webinariile vor fi înregistrate, urmând ca la finalul fiecărui webinar să primești acces la înregistrare.

Începem, așadar pe data de 18 septembrie 2024, ora 19.00.

Cât costă?

Ai la dispoziție două pachete din care să alegi.

Pachetul SMART, include:

• 4 module de coaching în nutriție, sub formă de webinarii live, care te vor ghida pas cu pas către o alimentație sănătoasă și noi obiceiuri
• două resurse de coaching valoroase: un Worksheet pentru stabilirea obiectivelor personale, a planului de acțiuni și evaluarea progresului, cu exemple și Roata stării de bine – o reprezentare grafică a pilonilor stării de bine care te va să obții claritate cu privire la ce este important pentru starea ta de bine și unde ai de lucrat
• acces în comunitatea Smart Science Holistic Health, unde vei beneficia de informații, resurse și articole utile din domeniul nutriției și al stilului de viață, precum și idei de meniuri sănătoase și ușor de pregătit

Cost pachet 399 RON.

Pachetul SMART PLUS, include:

• 4 module de coaching în nutriție, sub formă de webinarii live, care te vor ghida pas cu pas către o alimentație sănătoasă și noi obiceiuri
• workshop aplicat “Trăiește în armonie” – plan de wellness pentru minte, corp și suflet
• două resurse de coaching valoroase: Worksheet pentru stabilirea obiectivelor personale, a planului de acțiuni și evaluarea progresului, cu exemple și Roata stării de bine – o reprezentare grafică a pilonilor stării de bine care te va să obții claritate cu privire la ce este important pentru starea ta de bine și unde ai de lucrat
• acces în comunitatea Smart Science Holistic Health, unde vei beneficia de informații, resurse și articole utile din domeniul nutriției și al stilului de viață, precum și idei de meniuri sănătoase și ușor de pregătit.

Cost pachet 499 RON

Iți înapoiem banii 100% dacă nu ești mulțumit

Te asigur că investiția ta în acest program este nesemnificativă în comparație cu beneficiile asupra stării tale de bine. Dacă nu ești multumit de informațiile primite după prima sesiune, îți primești garantat banii înapoi în termen de 7 zile.

Ce se întâmplă în caz de anulare a programului?

Ne rezervăm dreptul de a anula sau de a reprograma masterclassul în situații neprevăzute, deși nu ne dorim acest lucru. În situația anulării, îți primești garantat banii înapoi în termen de 7 zile. În caz de reprogramare, poți alege să păstrezi înscrierea sau să îți primești banii înapoi. 

Cum achiți?

Dacă dorești să te înscrii la acest masterclass, te rugăm să introduci datele tale în formularul de mai jos. În cazul transmiterii cu succes a formularului, vei primi imediat mesaj de confirmare în josul aceleiași pagini.

În maxim 48 de ore, îți vom trimite factura proformă pe care o poți plăti prin transfer bancar. Factura fiscalăva fi emisă după confirmarea plății.

În cazul în care întâmpini dificultăți la transmiterea formularului sau nu primești factura proformă în 48h, te rugăm să ne contactezi prin email la viorica@smartscience.ro.

Până pe 1 septembrie 2024, beneficiezi de 10% discount la oricare dintre pachete. De asemenea, dacă te înscrii împreună cu o cunoștință, veți primi fiecare un discount suplimentar de 10%.

Termenul limită pentru înscrieri este 13 septembrie 2024, inclusiv. Numărul de locuri este limitat. 

Te aștept cu drag,

Viorica

Disclaimer

Acest masterclass este un program de coaching ce îți va oferi informații și instrumente practice pentru ca tu să faci alegerile alimentare potrivite pentru tine și familia ta și, totodată, să faci din alimentația sănătoasă noul tău stil de viață. Nu te certifică drept nutriționist ca și profesie.

NU este destinat diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii niciunei afecțiuni medicale, nici nu este destinat înlocuirii recomandărilor unui cadru medical sau nutriționist calificat. Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate de orice natură, consultați medicul cu privire la informațiile primite. 

Testimonial

“Viorica este un adevărat coach profesionist care stabilește imediat o legătură cu clientul, știe să identifice problemele, știe să pună întrebările potrivite și, mai presus de toate acestea, este foarte bine documentată cu privire la sănătate și nutriție. Lucrând cu ea, am devenit conștientă de stilul meu de viață și de obiceiurile alimentare; am învățat multe despre sănătatea sistemului digestiv – un subiect foarte interesant iar Viorica pare să fie un expert în acest topic! Am obținut foarte multe idei despre cum să-mi schimb obiceiurile alimentare; de asemenea, am făcut legătura dintre emoții și mâncat.

Viorica m-a convins cât de importantă este nutriția pentru sănătatea noastră, ceea ce a devenit o motivație importantă pentru mine. O să apelez cu siguranță la Viorica ori de câte ori voi avea nevoie de ajutor pentru sănătate/nutriție”. Nadine, Berlin